Anar amb bicicleta, jugar a voleibol, caminar, nedar, esquiar, córrer, jugar a futbol, fer activitats quotidianes d’una manera activa… Molt s’ha parlat durant els últims anys de la importància de l’activitat física i dels perills que comporta una vida sedentària, sobretot després de l’arribada de la pandèmia. L’Organització Mundial de la salut (OMS) recomana realitzar 30 minuts d’activitat física moderada cinc dies a la setmana per mantenir un bon estat de salut. Malgrat això, aquesta recomanació varia en funció de l’edat i de les circumstàncies de cada persona. 

Actualment, tothom té clar que l’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. La pràctica regular d’activitat física redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, contribueix a mantenir el pes i, per tant, ajuda a evitar el sobrepès, contribueix a mantenir en bona forma el sistema nerviós i ajuda a relacionar-se amb els altres. Dur a terme activitat física en grup o esports com el bàsquet i el voleibol inculquen valors positius, com ara la constància, la cooperació i l’afany de superació. 

A banda de tot l’exercici físic que us encoratgem a què realitzeu en el vostre dia a dia, a Lleida som afortunats de tenir grans esportistes a escala nacional i internacional, per tant, us programem un calendari d’activitats en les quals podeu participar i gaudir de la pràctica d’activitat física i d’altres en què podeu visitar i animar als i les millors esportistes de la ciutat, que ben segur us serviran de referents per treure el millor de vosaltres i esforçar-vos al màxim en la vostra activitat física.

Dissabte 17/12/2022 16h – CECELL Lleida vs CV Manacor (Partit de voleibol professional)

Diumenge 18/12/2022 9.30h – Pujada a la Seu Vella (Curses infantils)

Diumenge 18/12/2022 12.00h – Lleida Esportiu vs Badalona Futur (Partit de futbol professional)

Diumenge 18/12/2022 – Trofeu Moto Club Segre (Campionat motocros)

Diumenge 18/12/2022 18.00h – Oliba Green Beer Lleida vs Handbol Gavà (Partit Handbol)

Dimarts 20/12/2022 20.30h – Força Lleida vs Caceres (Partit de bàsquet professional)

Vacances Nadal (del 27/12/2022 al 4/1/2023) – Cucalocum (Parc de Nadal infantil)

Dissabte 31/12/2022 16.30h – San Silvestre Lleida (Plaça Cervantes Lleida)

Desitgem que gaudiu de l’esport!

Equip d’educació física